|
Jika seperti ini, idealnya makan di sekitaran kalori berapa yah?
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 29日:
|
1214 kcal
|
脂質: 51.57g | たんぱく質: 55.39g | 炭水化物: 140.40g.
朝食: Kacang Almond, Pisang, Mr. Bread Roti Isi Abon Ayam Mayo Pedas, Biokul Greek Yogurt. 昼食: Telur Ceplok, Garam, Kentang Rebus, ABC Kecap Asin, Minyak Sayur Canola, Tempe. 軽食/その他: Tropicana Slim Susu Low Fat, Van Houten Coklat Bubuk. もっと...
|
|
 コメント
2021年 06月 28日 投稿者: Rina0K
|
2021年 06月 28日 投稿者: Mira Jm
|
Sepertinya ada yg salah dengan pemasukan awal data di TDEe - Soalnya Start Bb hampir sama kayak aku 73Kg paling tidak itu BMR harusnya 1200-1400
Gak tau lagi Sih bener apa gak pernyataan aku
2021年 06月 28日 投稿者: livitaoneca89
|
Soalnya dengan BB 68 - Di keterangan kelas obesitas itu aja = Kurang berat , menurut saya berarti ada yg salah dengan pemasukan data awal di TDEe nya
2021年 06月 28日 投稿者: livitaoneca89
|
Livita : Oh iya sepertinya saya salah masukkan BB. Karena yang saya masukkan adalah BB saya saat ini di 68 (ini belum saya update di jurnal).
Apakah bb yang dimasukkan adalah awal mula diet atau bb saat ini.
Mohon dibantu check an yah jika berkenan.. BB saat ini 68 tinggi 165 umur 29 tahun, aktifitas santai... terima kasih.
2021年 06月 28日 投稿者: YekaYelliR
|
BMR kk 1405 dan TDEE nya 1685 untuk yg biasa (sedentery) nah kk bisa makan di 1500. Tapi saran dari aku mending kk perbanyak lagi olahraganya 2-3x dalam seminggu nah kk bisa makan di 1650-1750. Intinya perbanyak olahraga biar bisa makan agak banyak
2021年 06月 28日 投稿者: Alya Rahmaah
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|