|
الغده متأخر من ساعتين كان ربع فرخه مشويه وسلطه وطبق شربة خضار
سعرات الغده. 669
طبعا كده مفيش عشه
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 28日:
|
848 kcal
|
脂質: 26.85g | たんぱく質: 106.73g | 炭水化物: 43.21g.
朝食: بطيخ, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). 昼食: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). もっと...
|
|
3516 kcal
|
運動:
腹筋 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間, 家事 - 1 時間. もっと...
|
|