j.uli2004の日記, 2021年 06月 28日

que pensas ayer cuando logres tu meta? estas muy muy cerquita para ayunar tanto y comer tan poquitas calorias  

Hola Lucas! La meta es en sí muy subjetiva, estoy tratando de a poco de sanar la relación con la comida y el ayuno intermitente me está ayudando con eso! Lo incorporé 2/3 veces por semana y veo cambios en cómo me siento en cuanto a la comida y las calorías. Quizás esa meta cambie una vez que sane por completo mi relación asique por el momento como normalmente, no me estoy esforzando por llegar muy rápido.. no se si me explaye demás jajaja 

Es que ayunar cuando luchas con un TCA suena peligroso, pero bueno trata de llegar a 1200 calorias aunque sea, por lo que veo andas siempre por 800 

Suena loco pero me ayuda bastante!!!! De apoco quiero ir incrementando las calorías pero juega mucho en contra la mente viste 

Bueno suerte pero si ves que no funciona consulta un profesional 

Buenas. me gustaría saber como se maneja el tema de ayuno? 🙏 

Societyhell19 la verdad no soy experta en el tema, arranqué aproximadamente hace 1 mes y fui incrementando las horas a medida que mi cuerpo se fue acostumbrando. Comenzas con 16(o 14) y vas sumando de a 2hs a medida que vas avanzando.. Te van a ayudar mucho las infusiones y el agua a lo largo que haces el ayuno, por lo que tengo entendido podés endulzar con stevia 0kcal y que no contenga nada que te haga romper ayuno 

No hace falta avanzar con el ayuno lo mas comun es 16/8 y 18/6 pero ya eso funciona bien, obvio alguno puedo hacer 19 o 20 o mas perp no es necesario si o si llegar a tanto 

buenas noches soy nueva x acá... alguien sabe cómo cambio los porcentajes de los macros que tengo configurado🙏 

a mi lo que me pasaba era que si hago mucho ayuno después el cuerpo me pide mas comida y recuperas el peso:/capaz no te pase hoy te pase dentro de días, semanas o meses, tene cuidado de los atracones y eso 

Lorena en la.parte superior a la derecha hay un botón con una flecha de arco y un blanco. 

en la sección de informes claro. 

gracias! muy buen día para todos! 

Flecha de arco? Un blanco? Informes? Dónde es eso? 

esas app para ayuno no sirven para nada, ni siquiera te da bien los tiempos de los procesos de ayuno 

Delparquefit cuál me recomendas?? Pensé que era buena... 

ninguna yo probe varias y son inservibles, te recomiendo ver al Dr Larrosa, el hace ayuno y explica muy como hacerlo, ahora te paso un video 

Aca esta el video miralo porque el doc sabe y mucho >>>https://www.youtube.com/watch?v=GtHHNjAy3V8 

Incluso te dice como romper de manera correcta el ayuno, y que podes tomar durante las hs de ayuna y todos los procesos que se dan durante el ayuno. Yo lo empece gracias a el, no necesito de app inutiles, sigo sus consejos y conocimientos y me va barbaro, en 2 meses perdi casi 5% de grasa, hasta mi piel se ve mas joven y estoy con mucha mas energia 

Cualquier cosa escribime