|
Доброе утро 🌞 БЖУ 9/21/59, 450ккал. Вес стоит, нет-растёт( увеличиваю ккал до 1200, и все, не важно причём, увеличиваю белки или углеводы-одинаковая реакция организма( опять урезать рацион, чтоли? И до 2-х приемов пищи вместо 3 с перекусами
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 28日:
|
845 kcal
|
脂質: 37.88g | たんぱく質: 26.34g | 炭水化物: 104.33g.
朝食: Геркулес Каша Овсяная, Fazer Круассан, Банан, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Campina Сливки для Кофе 10%, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Банан, Арнаут Батон Нарезной "Первый", Campina Сливки для Кофе 10%, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Кофе (из Молотых Зерен). 夕食: Valio Сливки для Кофе 10%, Окей Томаты Розовые , Огурец (с Кожурой), Пискаревский Творог 5%. もっと...
|
|
1918 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 27 分, 休憩 - 15 時間 33 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
|