|
Первая неделя плана питания по фат секрет (высокобелковая низкоуглеводная на 2100 ккал) подходит к концу 40% белка это 3 раза в день по 200-250 грамм курицы, мяса или рыбы и 90-100 грамм крупы) плюс оаощи. фрукты План понравился, все продукты простые
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 26日:
|
1735 kcal
|
脂質: 57.34g | たんぱく質: 182.64g | 炭水化物: 129.05g.
朝食前: Лимон, Вода. 朝食: Корица, Овсяные Отруби, Сливочное Масло, Манная Крупа, Яйцо, Яблоко Зеленое, Творог (Полностью Обезжиренный). 朝食後: Фундук, Грейпфрут. 昼食: Сметана , Чечевица Вареная, Мясо Кролика. 間食: Чеснок, Помидоры. 夕食: ВкусВилл Слива Свежезамороженная, Апельсин, Форель на Пару, Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат Айсберг. 軽食/その他: Овсяные Отруби, Кефир (Обезжиренный), Сывороточный Протеин. もっと...
|
|
|
|