dinan7の日記, 2021年 06月 24日

🩸

62.5 kg これまでの減量分: 5.5 kg. 残り: 8.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 24日:

955 kcal

脂質: 28.18g | たんぱく質: 86.82g | 炭水化物: 87.09g. 朝食: Ultra Milk Susu UHT Low Fat. 昼食: Kikil, Tahu, Dada Ayam, Nasi Putih. 夕食: Kikil, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 軽食/その他: Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. もっと...

1654 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.2 kg増量中


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