2021年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 23日:
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1074 kcal
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脂質: 37.88g | たんぱく質: 77.63g | 炭水化物: 106.84g.
朝食: شاي بالحليب, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). 昼食: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, ألوها تونا. 夕食: الكبير قطع دجاج, كبسه. 軽食/その他: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي بالحليب. もっと...
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1994 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 8 分, 座る - 1 時間 20 分, 立つ - 45 分, 休憩 - 13 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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 コメント
بس الغازات ممنوع في الدايت👀🙂 عموما فايتينغ 💪💪
2021年 08月 7日 投稿者: Razan Fadal
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