2021年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 23日:
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3735 kcal
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脂質: 37.20g | たんぱく質: 254.03g | 炭水化物: 652.99g.
朝食: Maçãs Gala, Naturovos Albumina de Baunilha, Banana Nanica. 昼食: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ervilhas, Brócolis Cozido, Molico Leite em Pó Desnatado Nova Fórmula, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica, Maçãs Gala. 夕食: Bodybuilders BCAA, Bodybuilders 100% Creatine, Midway Whey Protein 100%. 軽食/その他: Mamão Formosa, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau, Banana Nanica, Aveia, Cebolas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Maçãs Gala. もっと...
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2533 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 18 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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