2021年 06月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66.8 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 23日:
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1470 kcal
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脂質: 48.51g | たんぱく質: 78.53g | 炭水化物: 179.39g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido. 昼食: Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Bife de Carne de Vaca, Macarrão. 軽食/その他: Rancheiro Rosquinha de Coco, Legumes Cozidos, Café com Leite Integral, Queijo Parmesão (Ralado), Margarina, Cuscuz (Cozido). もっと...
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週に0.6 kg減量中
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