2021年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98 kg
これまでの減量分: 39 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 23日:
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1020 kcal
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脂質: 31.45g | たんぱく質: 73.10g | 炭水化物: 116.86g.
朝食: Ogórek (Obrany), Marchewki, Humus, Arbuz, Truskawki, Mlekpol Jogurt Augustowski Naturalny, Kawa z Mlekiem. 昼食: Tolonis Jogurt Grecki Naturalny, Zielona Sałata, Domowe Młode Ziemniaki, Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry. 夕食: Domowe Młode Ziemniaki, Pomidory Koktajlowe, Roleski Musztarda Stołowa , Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso) . もっと...
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3168 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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