2021年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 23日:
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2208 kcal
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脂質: 86.92g | たんぱく質: 144.51g | 炭水化物: 210.95g.
朝食: Prisma Томат Розовый, Зеленый Листовой Салат, Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Mission Deli Тортилья, Брасовские Сыры Сыр Гауда Премиум 45%. 昼食: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Булгур (Вареный), Куриное Филе на Гриле. 夕食: С Пылу с Жару Блинчики с Вишней, Имбирь Маринованный, Sen Soy Ореховый Соус, Роллы Филадельфия. 軽食/その他: Куриное Филе на Гриле, Нектарин, Ehrmann Протеиновый Пудинг , Фундук Фундук. もっと...
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2068 kcal
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運動:
岩盤浴 (温泉) - 1 時間, Велосипед - 1 時間, 座る - 2 時間, 運転 - 1 時間 40 分, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 20 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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