2021年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.3 kg
これまでの減量分: 21.8 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 21日:
|
1483 kcal
|
脂質: 82.80g | たんぱく質: 75.33g | 炭水化物: 117.01g.
朝食: Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Bağdat Hindistan Cevizi, Kuru Kayısı, Keten Tohumu, Ahududu, Badem, Muz, Bal, İçim Labne, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Sarımsak, Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler, Zeytinyağı, Kabak. 夕食: Zeytinyağı, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Nar Ekşisi, Muratbey Burgu Peynir, Sarı Tatlı Mısır, Göbek Marul, Sütaş Cacık, Sac Kavurma. 軽食/その他: Sırma Protein 01, Tatlı Kiraz, Tatlı Kavun. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|