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Final haftam bitene kadar tartılmayı düşünmüyorum umarım gram da olsa veririm de üzülmem Temmuz'un 4ünde tartılınca.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 21日:
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1421 kcal
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脂質: 57.66g | たんぱく質: 59.70g | 炭水化物: 171.07g.
朝食: Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nestle Nesfit Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği . 昼食: Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Yulaflı Omlet. 夕食: Pirinç Pilavı, Kıyma, Fırında Kabak, Pişmiş Patlıcan. 軽食/その他: Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Yeşil Erik, Tatlı Kiraz. もっと...
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