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Hiit intenso con abs para bajar el asado, vacío, molleja, morcilla, chorizo, el brownie con crema y dulce de leche y la porción de torta de ricota :'(
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 21日:
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1770 kcal
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脂質: 66.26g | たんぱく質: 138.09g | 炭水化物: 155.77g.
朝食: Batata, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha. 昼食: Muslos de Pollo con la Piel, Espinacas Cocidas (Frescas), Huevo Frito sin Grasa. 夕食: Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente), Roast Beef, Lentejas Cocidas. 軽食/その他: Milka Bis!, Naranjas Ombligonas, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla. もっと...
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3173 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 23 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間, 休憩 - 12 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
lo bueno de todo es que no te descompusiste después de comer todo eso
2021年 06月 21日 投稿者: hikarii98
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El asado fue al mediodía y lo dulce de merienda no fue todo junto jaja
2021年 06月 21日 投稿者: fedemaschwitz
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Jajaja hice lo mismo y al final termine mal... debe ser porque hace tiempo no comía torta... -torta de mierda-
2021年 06月 21日 投稿者: hikarii98
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La rutina la sacaste de algún lado?
2021年 06月 21日 投稿者: victoria.bahia
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Es una rutina de Sergio Peinado, buscalo en Youtube, lo publicó hace 3 semanas, se llama reto de ejercicio. Llegué a hacer 3 vueltas completas
2021年 06月 21日 投稿者: fedemaschwitz
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Y además hice aparte un par de ejercicios de abdominales fuera de lo que te hace hacer el tipo en la rutina
2021年 06月 21日 投稿者: fedemaschwitz
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2021年 06月 21日 投稿者: victoria.bahia
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