hal571の日記, 2021年 06月 20日

2021年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

59.5 kg これまでの減量分: 30.5 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 20日:

368 kcal

脂質: 2.45g | たんぱく質: 9.68g | 炭水化物: 88.57g. 朝食前: بطيخ, الليمون, فلفل جالابينو, الجزر. もっと...

週に0.4 kg減量中

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ماشاءالله الف مبروك انك وصلت للهدف يلي بدك اياه بس سؤال شو كنت تاكل وتعمل تمارين لو سمحت احكيلي ؟؟

2021年 06月 20日投稿者: leen37863

كنت أعمل كيتو قاسي بعتمد على الدهون والألياف حتى فواكه ما اكل ما اطلع عن ٣٠٠ سعرة كمان مع تمارين ركض وقرفصاء ومشي وضغط

2021年 06月 20日投稿者: hal571


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