2021年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 20日:
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1640 kcal
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脂質: 63.74g | たんぱく質: 100.84g | 炭水化物: 182.54g.
朝食: Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Quaker Farelo de Aveia, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Mrs Taste Maple Free, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Power One Pasta de Amendoim Integral, La Vita Mandioca, Kiwi. 昼食: Cevada (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Laranja Lima, Berinjela Cozida, Yoki Fubá, Swift Pescada Amarela, Lentilhas Cozidas, Ervilha Torta. 夕食: Cenouras, Chuchu Cozido, Beterrabas, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Sementes de Linhaça, Semente de Abóbora, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Tomates, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva Extra-Virgem. もっと...
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2485 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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