2021年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 20日:
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1808 kcal
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脂質: 41.61g | たんぱく質: 142.50g | 炭水化物: 202.57g.
昼食: Edeka Champignons, Edeka Alaska Seelachs-Filets, Brokkoli. 夕食: Maggi Würze, Giovanni Ferrari Parmigiano Reggiano , Pflanzenöl, Edeka Grüner Spargel, Alnatura Kichererbsennudeln. 軽食/その他: Aldi Nord Skyr, Aldi Bio Bio Haferdrink Natur , Alnatura Zartbitterschokolade, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Ja! Milch 3,5%, Myprotein Impact Whey Isolate Unflavoured, Dr. Oetker Vanillezucker, Banane. もっと...
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2925 kcal
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運動:
座る - 12 時間, サッカー - 40 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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