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1316 kcal
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脂質: 38.01g | たんぱく質: 85.16g | 炭水化物: 174.49g.
朝食: オリーブオイル, ミツカン 米酢, アスパラガス, だいこん, 雑穀米, ゆで卵, ケール, キャベツ. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), 雑穀米, ほうれん草, 玉ねぎ, ズッキーニ, しめじ. 夕食: 大根, 釜揚げしらす, ミツカン 北海道納豆, オリーブオイル, ミツカン 米酢, キャベツ. 軽食/その他: 茂蔵 潤う豆乳, ドラゴンフルーツ, ゼスプリ ゴールドキウイ, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト. もっと...
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