2021年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 19日:
|
1023 kcal
|
脂質: 21.78g | たんぱく質: 45.63g | 炭水化物: 161.09g.
朝食: Prosciutto Cotto, Mulino Bianco Pan Bauletto. 昼食: Minestrone, Fagioli (in Scatola), Rio Mare Tonno al Naturale, Carrefour Riso Jasmin. 夕食: Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Verdure, Carote Bollite, Riso. 軽食/その他: Coop Cioccolato Fondente Extra, Mela. もっと...
|
|
3023 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 浴びる - 33 分, 真空掃除 - 1 時間, 休憩 - 5 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|