|
Günde kaç kalori alıyorsunuz? Ne kadar sürede kaç kilo verdiniz? Ve olmazsa olmaz bir tavsiyeniz var mı?
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 18日:
|
1328 kcal
|
脂質: 37.23g | たんぱく質: 58.12g | 炭水化物: 199.20g.
朝食: Nestle Nesfit Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt. 昼食: Haşlama. 夕食: Haşlama, Keşkek. 軽食/その他: Yeşil Elma, Tatlı Kiraz, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Danone Activia Sade, Tadım Sportif Bar. もっと...
|
|
 コメント
Bu uygulamaya göre 2100 ama ben myfitnesspal kullanıyorum o 1500 dedi tamamen hareketsizi seçince haftada 1 kilo için. Ona uyarak dediği gibi haftada 1 kilo vere vere indim. Tabi 1500 değil günde 1700-1800 alıyorum hep ama bunu düzenli yürüyüşle 1400e 1500e çektim hep. Burası çok fazla çıkarıyor bence oradan hesaplatın çünkü bende tam dediği gibi oldu.
2021年 06月 19日 投稿者: aliozan911
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|