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Después de casi 1 mes sin haber bajado de peso, parece que al fin he podido bajar 1kilo. Supongo que cuando se empieza a bajar peso, hay un momento en que se hace más dificil seguir bajando, porque el cuerpo ya esta acostumbrado a un número de calorias por lo que se mantiene estable a no ser que desciendas aun más y hagas a su vez también más quema de calorías mediante más ejercicio o más intenso. Yo lo que estoy intentando hacer es a ver si puedo cenar menos calorías ya que cuando prevees que no vas a quemás éstas como son a esa hora, creo que es conveniente no comer tanto para a su vez por la mañana tener más hambre y desayunar bien. También estoy intentando aumentar el peso en mis ejercicios de pesas asi como la intensidad en ejercicios de zumba. También beber más agua e intentar comer fruta a media mañana y tarde. Es algo que estoy haciendo poco a poco , pero me quiero habituar para que no sea algo esporádico sino que se convierta en un hábito para asi acostumbrarme y no subir de peso una vez que consiga el que quiero, sino mantenerlo. He notado también que al comer menos que antes, el cuerpo tampoco te pido más alimentos, sino que te sientes saciada antes. Me quedan 2kg para mi objetivo y aunque éste último kilo lo he perdido con más lentitud estoy contenta porque al menos lo he conseguido y sé que voy a conseguir el resto si me esfuerzo lo suficiente.
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 19日:
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1598 kcal
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脂質: 66.72g | たんぱく質: 83.05g | 炭水化物: 169.62g.
朝食: Té (Infusión), Azucarera Azúcar Blanco. 昼食: Pechuga de Pavo, Salsa de Tomate, Ravioles de Queso. 夕食: Hacendado Pan Integral Multifibras, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Ciruela, Sandía, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Vinagre, Pimienta Negra, Lechuga, Tomates, Queso Fresco, Piquitos, Hacendado Salchichón Extra, Chorizo, Jamón Serrano. もっと...
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1915 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, Standard Lunes - Viernes - 8 時間 10 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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