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Frühstück ca.297kcal. schnell noch vor der Arbeit essen
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 18日:
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1301 kcal
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脂質: 31.71g | たんぱく質: 75.96g | 炭水化物: 170.42g.
朝食: Radieschen, Tomaten, Gut Langenhof Hähnchenbrustfilet, Aldi Roggenvollkornbrot, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. 昼食: Aprikosen, Banane, Äpfel, Arla Skyr Vanille. 夕食: Das Beste vom Lande Joghurt Mild, Erlenhof Grüner Spargel, Kartoffeln, Grüne Paprika, Sonnenblumenöl, Chinakohl, Lidl Gemüsepfanne Asiatische Art, Alnatura Bulgur. 軽食/その他: Mitakos Baklava. もっと...
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2520 kcal
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運動:
家事 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 立つ - 2 時間, 座る - 3 時間, 浴びる - 40 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 5 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, ショッピング - 10 分. もっと...
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