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muhsin cin
日記
2021年 06月 18日
muhsin cinの日記, 2021年 06月 18日
muhsin cinさんの自己紹介
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2021年 06月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
83.2 kg
これまでの減量分:
9.3 kg
.
残り:
10.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 06月 18日:
1284 kcal
脂質: 36.54g | たんぱく質: 57.12g | 炭水化物: 178.36g.
朝食:
Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta.
夕食:
Karpuz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Reis Basmati Pirinç, Makarna, Dana Etinden Yapılan Köfte.
軽食/その他:
Ülker Altınbaşak Light (Paket).
もっと...
2698 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 50 分, Google Fit - 22 時間 40 分.
もっと...
週に0.4 kg減量中
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