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sıra o 100 gr 'da 😝
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65.1 kg
これまでの減量分: 34.3 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 18日:
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1132 kcal
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脂質: 79.52g | たんぱく質: 51.68g | 炭水化物: 57.85g.
朝食: Kayısı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Lor Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Soğanlı Yumurta. 夕食: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Fırında Sebze. 軽食/その他: Kabak Çekirdeği, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Yer Fıstığı, Badem, Yeşil Erik, Şekersiz Türk Kahvesi, Mis Dondurma, Ülker 9 Kat Tat Hindistan Cevizli Kremalı Gofret, Karmen Bitter Çikolata . もっと...
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2263 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 26 分, カーディオ (Cardio) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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 コメント
Başladın mı yeniden spor diyete 😇
2022年 09月 29日 投稿者: rockteacher
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