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[Lanche] 2 ovos cozidos e estavam na geladeira. Nada elaborado, apenas para preservar os objetivos de não ficar muito tempo sem comer, meta de proteínas e alguns benefícios de tabela, tais como: colesterol bom, favorecimento de ganho de massa muscular, favorecimento da perda de peso, vitamina D, GH, além da saciedade.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 17日:
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1677 kcal
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脂質: 58.99g | たんぱく質: 177.40g | 炭水化物: 107.01g.
朝食: Nestlé Ninho - Leite em Pó Semidesnatado (Nova Fórmula), Quaker Aveia em Flocos, Dux Whey Protein Concentrado . 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camarão no Forno ou Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Tomates, Purê de Batatas (com Leite Integral), Batata Doce, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 夕食: Nestlé Ninho - Leite em Pó Semidesnatado (Nova Fórmula), Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Brioche. 軽食/その他: Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Ovo Cozido. もっと...
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