2021年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.1 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 16日:
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1310 kcal
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脂質: 59.61g | たんぱく質: 77.22g | 炭水化物: 87.03g.
朝食: Sargento Deli Style Sliced Natural Havarti Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Nasoya Vegan Egg Roll Wraps. 昼食: Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Watermelon, Tumaro's Garden Veggie Wrap, Deli Sliced Ham, Castello Havarti Cheese. 夕食: Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, French Salad Dressing. 軽食/その他: Coffee, Green Tea, Water, Sleeman Clear 2.0, Beef Brisket (Whole, Lean Only). もっと...
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2981 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, 階段昇降 - 10 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 20 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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