2021年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 12.0 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 15日:
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1254 kcal
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脂質: 60.28g | たんぱく質: 67.92g | 炭水化物: 123.00g.
朝食: Dairyland Skim Milk. 昼食: Parmesan Cheese (Grated) , Kirkland Signature Plain Greek Yogurt, Kirkland Signature Artichoke Hearts, Sweet Red Peppers, Zucchini , Radishes , Broccoli. 夕食: Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Patel's Palak Paneer, Catch of The Day Basa Fillets, Chicken Drumstick (Skin Eaten). 軽食/その他: Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , MadeGood Chocolate Chip Granola Bar, Inno Specialty Foods Keto Crackers, Ozery Bakery Lavash Thin Grain Crackers. もっと...
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2226 kcal
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運動:
ウォーキング - 25 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 35 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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