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Tak terasa perjuangan kurang 4 kg lg, wlpn kadang ada rasa bosen saat diet ketat kmrn, tp saat ini (2 minggu ini stlh diet) udah enjoy, wlpun udah tdk diet tp tetep rasanya diet, lha wong bb tetap turun, jd total 3 bulan turun 19 kg, 2,5 bulan diet ketat dan 2 minggu diet santai (makan kpnpun asal kalori masuk < kalori keluar masih aman, dan jgn lupa olah raga ya kak.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 15日:
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1191 kcal
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脂質: 54.30g | たんぱく質: 42.82g | 炭水化物: 137.97g.
朝食: Bakwan, Tempe Goreng Tepung, Tahu Kukus, Nasi Putih, Urap. 昼食: Tahu Bakso, Mie Ayam, Es Teh, Bakso Daging Sapi. もっと...
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2414 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 20 分, トレッドミル - 35 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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