|
das nervt😒 obwohl ich unter meinem ETB war und ausreichend Wasser getrunken habe. Gestern war ich beim Sport und nach 30min ging garnix mehr. Ich habe richtig gemerkt das ich einfach keine Kraft habe und mich nur noch quäle und somit habe ich abgebrochen. Was mache ich falsch? liegt es daran das ich meinen Fokus auf das Abendessen lege? Muss sagen,dass ich tagsüber versuche sehr wenig Kalorien aufzunehmen um am Abend den Puffer zu haben weil ich eher abends hunger bekomme oder aus Langeweile dann zu irgendetwas greife.
|
75.8 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 15日:
|
1071 kcal
|
脂質: 48.11g | たんぱく質: 86.04g | 炭水化物: 75.51g.
朝食: Dulano Hähnchenbrust Hauchfein, Alnatura Dinkel Waffeln. 夕食: Gemischter Salat mit Dressing, Kaufland Rinderfilet Vom Jungbullen. 軽食/その他: Aprikosen, Lidl Kalifornische Mandelkerne , Aldi Cashewkerne, Seeberger Datteln Entsteint, Kartoffelchips (Gesalzen), Clarky's Salzbrezeln, American Mini-Brownies. もっと...
|
|
2413 kcal
|
運動:
ショッピング - 10 分, 立つ - 6 時間, 家事 - 30 分, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|