2021年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 14日:
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1463 kcal
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脂質: 47.02g | たんぱく質: 70.47g | 炭水化物: 118.86g.
朝食: Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Cheddar or American Type Cheese. 昼食: Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Luck's Mixed Beans. 夕食: Cucumber (Peeled), Olive Oil, Quartered Marinated Artichoke Hearts, Cooked Summer Squash (from Fresh), Cooked Carrots, Kroger Raw Large Shrimp, Publix Jumbo Shrimp. 軽食/その他: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Dole California Whole Pitted Dates, Guerrero Original Tostadas Nortenas, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2530 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 運転 - 1 時間 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 48 分, 庭仕事（ガーデニング） - 10 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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