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vou perdendo medidas e peso moderadamente. De maneira demorada, mas sem exageros e sofrimento. É bem melhor assim. Cada mês perco 1 kg em média. Entretanto estava com exageros alimentares, sem fazer atividade física e comendo alimentos que me fazem mal e não ligando muito para o déficit calórico. Estava sem controle com laticínios e trigo e me fazem tão mal! Então voltei ao foco, entrei na academia vai fazer 1 mês e estou voltando a focar em uma alimentação sem embutidos, Sem leite e trigo. Temos sim que viver em equilíbrio, mas as vezes isso abre brecha para o descontrole. Temos sempre que nos policiar quanto a isso.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 14日:
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1893 kcal
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脂質: 77.41g | たんぱく質: 98.12g | 炭水化物: 202.90g.
朝食: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Omelete. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banana Caturra, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia. 夕食: Carne de Porco Assada, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Omelete, Pachá Amendoim Torrado, Toddy Achocolatado, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Anchieta Leite em Pó Integral. もっと...
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