|
الميزان المنزلي كان ملخبط
رجعنا من الاول
|
114.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 34.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 14日:
|
1063 kcal
|
脂質: 64.40g | たんぱく質: 95.22g | 炭水化物: 185.82g.
朝食: Almarai حليب قليل الدسم, بريد واي توست اسمر, Panda باندا Feta Light فيتا لايت, بطيخ. 昼食: ربع فرخة صدر صدر فراخ مشوية, بمبم خضار سوتيه , زيت الزيتون, سلطة الخس مع خضار متنوعة. 夕食: Panda باندا Feta Light فيتا لايت, كنتالوب كنتالوب ( M&M). 軽食/その他: Almarai حليب قليل الدسم, Lino بسكويت الشوفان, شاي, الخيار (مع القشرة), بطيخ. もっと...
|
|
3213 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 36 分, 家事 - 24 分. もっと...
|
|