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2000kal/hari,pagi latihan otot,siang kardio
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60.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 14日:
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1578 kcal
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脂質: 56.86g | たんぱく質: 67.68g | 炭水化物: 203.91g.
朝食: Sun Kara Sun Kara, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Lactona Susu Skim Bubuk, Pepaya, Gula Pasir, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Telur Rebus. 夕食: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Usus Ayam Goreng, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Ikan Lele Panggang, Nasi Putih. 軽食/その他: Pepaya, Pisang, Telur Rebus. もっと...
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1688 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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