2021年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.2 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 14日:
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1826 kcal
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脂質: 122.51g | たんぱく質: 92.13g | 炭水化物: 94.52g.
朝食: Pistachio Nuts, Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Onions , Tomatoes, Fried Egg, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee, Sweeteners (Saccharin). 昼食: nestle moe's heavy cream, Whole Foods Market Stevia, Vanilla Extract, Cocoa Powder, Fresh Lemon Juice, Yellow Sweet Peppers, Nature's Nectar 100% Lemon Juice, Birds Eye White Pearl Onions, Mezzetta Hot Chili Peppers, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), carrot, Olive Oil, Lettuce, Tomatoes, Mayonnaise, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). 夕食: Carnation Evaporated Milk, nestle moe's heavy cream, Whole Foods Market Stevia, Vanilla Extract, Cocoa Powder, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sweeteners (Saccharin), Coffee. 軽食/その他: Cappuccino, Boiled Egg, Provolone Cheese. もっと...
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3019 kcal
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運動:
家事 - 30 分, デスクワーク - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 6 分, 走る - 時速13km - 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 3 分, バレーボール - 1 時間 30 分, 運転 - 40 分, 掃除 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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