2021年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.1 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 13日:
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1280 kcal
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脂質: 42.33g | たんぱく質: 50.12g | 炭水化物: 178.22g.
朝食: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Quaker Instant Oatmeal, Kurma. 昼食: Ikan Teri, Tahu Goreng, Kentang Goreng, Nasi Putih, Kerupuk Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). 夕食: ABC Saus Sambal , Ikan Kembung, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Champ Sosis Ayam, Nasi Putih. 軽食/その他: Jambu Air, Mangga. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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