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Hoy estoy bastante contenta conmigo misma porque aunque no tenia ganas de ir al gym al final he ido , y bueno en vez de esforzarme a tope, he dado lo que podia pero lo importante es que he ido, ya que sino , si empiezas con que no tienes ganas de ir , al final te acostumbras a la comodidad , lo vas dejando y pierdes la rutina de ir que fue lo que me paso una vez. También es porque pierdes la costumbre de ir, es algo que automáticamente al igual que haces por la mañana al lavarte la cara, cepillarte los dientes que lo haces sin pensar, es lo que hay que hacer con el gimnasio para que forme parte de nuestra vida no como algo pesado, sino como una forma de mantenerte en forma.
En cuanto a la comida, decir que estoy empezando a beber agua mientras como, cosa que no hacia, sino que lo dejaba para cuando ya habia finalizado del todo y eso hace que el estomago sea más probable que no se sienta saciado. De esta forma lo estamos engañando un poquito , además de ser bueno beber liquido pues sera ideal para nuestro organismo.
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 14日:
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2143 kcal
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脂質: 104.29g | たんぱく質: 137.32g | 炭水化物: 166.88g.
朝食: Tomates, Café, Azucarera Azúcar Blanco, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, Azucarera Azúcar Blanco, Hacendado Pan de Molde Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen. 昼食: Fresas con Azúcar, Hacendado Queso Havarti Light, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Vinagre, Pimienta Negra, Lechuga, Tomates, Queso Fresco, Hamburguesa de Pollo. 夕食: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Vinagre, Pimienta Negra, Lechuga, Tomates, Queso Fresco, El Ventero Queso Tierno Light, Hacendado Pan de Molde Integral, Pechuga de Pavo, Fresas con Azúcar, Plátano, Hacendado Yogur Natural. もっと...
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1846 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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