2021年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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139.8 kg
これまでの減量分: 35.1 kg.
残り: 47.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 11日:
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1462 kcal
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脂質: 45.48g | たんぱく質: 137.91g | 炭水化物: 124.65g.
昼食: Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Feijão Carioca Cozido, Predilecta Molho de Tomate Refogado, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão. 夕食: Tirolez Mussarela Light , Peito de Frango, Wickbold Pão de Forma Integral Girassol e Castanha, Vigor Iogurte Protein Morango. 軽食/その他: Sundown Ômega 3, Suco de Limão. もっと...
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週に7 kg増量中
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