2021年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 11日:
|
2046 kcal
|
脂質: 53.58g | たんぱく質: 141.89g | 炭水化物: 245.54g.
朝食: Aprikosen, Gazi Ayran, Alnatura Bio Flohsamenschalen , Aldi Haferflocken, Äpfel, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Galiamelone. 昼食: Aubergine, Netto Protein Wrap . 夕食: Rettich, Netto Protein Wrap . 軽食/その他: Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, All Stars HY-pro 85 Schoko, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style, Fitmeals Low Carb Schokodrops , Banane, Ja! Skyr Natur, Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Cashew-Blueberry. もっと...
|
|
2111 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 45 分, エリプティカルマシン - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, フラフープ - 40 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|