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12:00 공복 웨이트 1시간, 유산소 30분하고 첫끼. 샌드위밋 치킨 아보카도 샌드위치.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 11日:
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1110 kcal
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脂質: 35.27g | たんぱく質: 104.81g | 炭水化物: 91.40g.
昼食: 코스트코 치아바타, 코카콜라 제로콜라, 아보카도, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 夕食: 키친콤마 당근라페, 벨리불리 곤약면, 방울 토마토, 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널, 오이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 軽食/その他: 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall), 커클랜드 프로틴바 브라우니, 하림 닭가슴살 소시지 오리지널. もっと...
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