liak1299の日記, 2021年 06月 9日

Heute traue ich mich euch meinen ersten kleinen Erfolg zu präsentieren... zwischen den Fotos liegen ca. 2 Monate, links Anfang April 2021 mit ca. 80kg und rechts von heute mit ca. 72-73kg.

21 Jahre alt, 163cm groß

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650 kcal

脂質: 27.85g | たんぱく質: 25.10g | 炭水化物: 64.35g.   朝食: Kühlmann Weißkrautsalat. 昼食: Elsdorfer Kräuterquark Leicht, K-Classic Pfannengemüse Mexikanische Art. もっと...