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👀👀👀👀😭😭😭
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115.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 9日:
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1811 kcal
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脂質: 79.10g | たんぱく質: 93.82g | 炭水化物: 172.78g.
朝食: Gekochtes Ei, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Philadelphia Meerettich, Aldi Vollkorntoast (25g), Kaffee mit Milch. 昼食: REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Dovgan Rassolnik. 夕食: REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Lauchzwiebeln, Lidl Radieschen, Gurke (mit Schale), Tomaten, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel. 軽食/その他: Storck Knoppers Nussriegel, Gurke (mit Schale), Lidl Norwegischer Räucherlachs, Netto Sonnenblumenkernbrot, Thomy Remoulade, Netto Kaiserbrötchen, Gut & Günstig Fischburger. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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 コメント
Kann ich nachvollziehen! Wir schaffen das 👍💪
2021年 06月 9日 投稿者: Brent Smith
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...nur nicht aufgeben 🙏🍀💚
2021年 06月 9日 投稿者: *Skorpion-Queen*
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Dranbleiben und nicht aufgeben 🍀🍀
2021年 06月 9日 投稿者: Delihla1
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Gibt es einen Grund? Wenn Heißhunger kommt, nicht mit Willensschwäche verwechseln, sondern den dahinter liegenden Bedürfnissen dahinter angemessenen Raum geben. Dann klappt es. Langsam ist oft schneller 😉
2021年 06月 9日 投稿者: riznarf
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nur wer aufgibt hat verloren...
2021年 06月 9日 投稿者: riznarf
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Nicht vergessen, dass Frauen durch hormonelle Schwankungen im Zyklus teilweise kurzfristig Wasser einlagern. Ich hab gerade auch Frust aber das passiert eben gerne auch während der Periode
2021年 06月 9日 投稿者: Thörchen
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Danke euch🙏🙏. Nach der Wochenende, geht das Gewicht einfach nicht runter. War beim Geburtstag feier. Alkohol, essen... Naja.. Das ist das Ergebnis.
2021年 06月 9日 投稿者: vera.hariton
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Habe letztes Jahr 16 Kilo abgenommen. Dann 12 wieder zugenommen. Jetzt kann mich nicht so richtig an Plan halten
2021年 06月 9日 投稿者: vera.hariton
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Was genau ist dein Plan und was fällt dir daran schwer?
2021年 06月 9日 投稿者: riznarf
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Mein Plan ist intervallfasten. 16/8. Ich will auch 20 kg abnehmen. Aber... Am Abend bekomme ich fressatacken. Und es ist so schlimm.
2021年 06月 9日 投稿者: vera.hariton
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Weißt du, woher die Fressanfälle kommen? Gerade wenn man viel oder schnell abnehmen möchte, isst man oft zu wenig. Oder liegt es eher an der Blutzuckerachterbahn? Sind es bestimmte LM, die es dir angetan haben? Welche?
2021年 06月 9日 投稿者: riznarf
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Abendliche Fressanfälle kann man z. b. mit Magerquark, zzgl Proteinpulver und Flavor Drops gut in geregelte Bahnen lenken. Baller ich mir häufig rein, auch ohne Need. *ggg*
2021年 06月 9日 投稿者: DFens78
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Es ist wahrscheinlich zuviel Stress. Hab zur Zeit Streit mit meinem exmann wegen unserem Sohn.
Und danke für die Tipps, werde ich machen 🙏
2021年 06月 10日 投稿者: vera.hariton
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