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진짜 하체 한 날은 3000 kcal은 먹어야하나
어제 너무 피곤했는데 이거 때문인가
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68.3 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 9日:
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2445 kcal
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脂質: 85.87g | たんぱく質: 163.74g | 炭水化物: 266.38g.
朝食前: 로투스 로투스 비스코프, 오리온 아이셔 츄잉캔디 딸기맛, 롯데 아몬드초코볼 (46g), 바이오티 바이오티 피치핑크. 朝食: 파리바게트 옛날버터크림빵, 아름식품 커플 크런치 초코바, 롯데 시크릿 칙촉, 탉 닭가슴살 스테이크 매콤치즈맛, 바나나. 昼食: 바이오티 피치핑크, 롯데 시크릿 칙촉, 커클랜드 프로틴바 쿠키앤크림. 昼食後: 파리바게트 촉촉한 고구마케익, 마즈 Twix top (트윅스 탑), 바나나, 탉 닭가슴살 스테이크 매콤치즈맛. 間食: 인절미, 커클랜드 프로틴바 쿠키앤크림. 夕食: 연어. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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