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27 Tl ufak tefek ama dogru tartim yapiyor yanarim yanarim aylardir bir dilim diye yedigim ekmek megerse 18 grmcikmis kaloriler artik korkun benden :)
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 5日:
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748 kcal
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脂質: 31.13g | たんぱく質: 27.19g | 炭水化物: 89.93g.
朝食: Tam Buğday Kraker, Kiraz Domates, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Çavdar Ekmeği, Kızarmış Yumurta. 昼食: Susamlı Simit, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmeden), Fındık, Şölen Boom Bastic Marshmallow. 夕食: Migros Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz, Kellogg's Special K Klasik. 軽食/その他: Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Kakaolu Kek, Şölen Boom Bastic Marshmallow. もっと...
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1273 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 35 分, 踏み台昇降 - 15 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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