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kmrn makan besar 2x dan olah raga
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80.6 kg
これまでの減量分: 17.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 5日:
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1318 kcal
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脂質: 41.34g | たんぱく質: 51.76g | 炭水化物: 186.89g.
昼食: Bubur Kacang Hijau. 夕食: Paha Ayam, Opor Ayam, Nasi Putih, Botok. 軽食/その他: Es Teh, Wong Coco Pudding , Serabi, Indomaret Donat. もっと...
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2492 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, エアロビクス - 15 分, ラジオ体操 - 15 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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