|
Sporu sabah erken yapmanın 3 avantajı : 1. Kimsenin olmaması 2. İstediğiniz gibi hareket edebilmek 3. İstediğiniz gibi giyinebilmek 😌
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 4日:
|
1371 kcal
|
脂質: 51.93g | たんぱく質: 71.70g | 炭水化物: 152.60g.
朝食: Harras Yarım Yağlı Süt, Muz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Ceviz. 昼食: Tavuk Sote, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, İstiridye Mantarı, Tulum Peyniri. 夕食: Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Susamlı Simit, Yumurta, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri. 軽食/その他: Danone Sorbe, Yeşil Erik, Şölen Greta Zeytinli ve Dağ Kekikli Kraker, Harras Taze Üçgen Beyaz Peynir Tam Yağlı, Harras Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi, Pınar Protein Süt Kahveli. もっと...
|
|
1627 kcal
|
運動:
ハイキング - 25 分, 自転車（速い） - 時速24km - 15 分, レッグマジック - 15 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Şöyle bir fiziğim olsun başka ne isterim...
2021年 06月 4日 投稿者: Rewilest
|
Boyunuz kaç çok zayıfsınız
|
2021年 06月 4日 投稿者: mervebb
|
2021年 06月 4日 投稿者: emistbs
|
3. maddeye katılmadım bence herzaman istediğini giyebilmeli insan
2021年 06月 4日 投稿者: Buglemmmm
|
2021年 06月 5日 投稿者: umutyerebakmaz
|
eminebirnazz en son 17 mayısta ölçtürmüştüm %23,6
2021年 06月 5日 投稿者: mervebb
|
Ya ben 58 kiloyum özellikle alt karın bölgemde yağlanma var öneriniz var mı spor veya beslenme olarak
2021年 06月 10日 投稿者: nazavci21
|
Bir kaç ay düzenli ve dengeli beslenme + sporla her şey düzeliyor. Ama mesela herkesin yapısal olarak sorunlu gördüğü bölgesi olabilir. İşte onlar zor gidenler. Benim iç bacaklarım aşırı yumuşak ve biliyorum ki 1-2 yıldan önce asla sıkılaşmayacak. Sabredince oluyor ve yıllar da sürebiliyor
2021年 06月 10日 投稿者: mervebb
|
Aslında vücudun toparlanması için en az bir sene bu düzene ihtiyacı var, göze batmıyor artık kıyafet içinde ama bazen oluyor ki işe yaramıyor diyip bozduğum çok oluyor diyeti ve sporu...
2021年 06月 10日 投稿者: nazavci21
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|