2021年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 4日:
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1728 kcal
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脂質: 126.49g | たんぱく質: 93.68g | 炭水化物: 51.28g.
朝食: Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Tandır, Pınar Labne, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Domatesler. 夕食: Kıymalı Yaprak Sarma, Kıymalı Biber Dolması. 軽食/その他: Şekeroğlu Ruby Çikolatalı Kahve, Beypazarı Maden Suyu, Amigo Dakota Çekirdeği. もっと...
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2855 kcal
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運動:
剣道 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 11 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 16 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 5 時間 31 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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