2021年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 4日:
|
1005 kcal
|
脂質: 48.63g | たんぱく質: 42.37g | 炭水化物: 93.27g.
朝食: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Ayam Goreng, Kulit Ayam, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 昼食: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Penyet. 夕食: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Penyet, Garuda Chocolatos Wafer Roll. 軽食/その他: Kerupuk Udang, Kerupuk Udang, Ongol-Ongol. もっと...
|
|
1720 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|