2021年 06月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 3日:
|
1374 kcal
|
脂質: 64.82g | たんぱく質: 108.00g | 炭水化物: 91.92g.
朝食前: Лимон, Вода. 朝食: Торчин Кетчуп Лагідний, Звенигора Сыр Звенигородский Экстра, Торчин Майонез 28%, Сильпо Багет Французский Люкс, Овсяные Отруби, Галичина Кефир Нежирный, Куриное Филе Вареное. 朝食後: Сгущенка. 昼食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде, Сметана 15%, Торчин Соус Тартар, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. 昼食後: Herbalife Протеиновый Батончик, Varto Молоко 1%. 夕食: Сладкий Горошек (Стручок), Big Bob Арахис с Беконом, Сливочное Масло, Яйцо. もっと...
|
|
2029 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 14 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 34 分, 休憩 - 14 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|