العبي رياضه واعملي يوم من اوله لاخره مشروبات
2021年 06月 2日 投稿者: dede_12391
|
يوم مشروبات فعلا ممتاز ينسون نعناع قرفه جنزبيل كركديه قهوه خضراء انامجاربها بينزل كيلو ونص
2021年 06月 2日 投稿者: ميرو حسونه
|
ممكن تغيري الروتين شويه لو مقلله سعرات اوي دا اكبر غلط زودي سعرات شويه لمده اسبوع كلي طبيعي سعرات الثبات بتاعتك وارجعي قللي شويه بشويه علشان كدا ممكن يبقا عندك ثبات وجسمك بيخزن مياه او ممكن حاجه تانيه انتي بتخدي كام سعره والماكروز بتاعتك ايه علشان نعرف نساعدك صح
2021年 06月 2日 投稿者: Tareq.eg
|
2021年 06月 2日 投稿者: dede_12391
|
2021年 06月 2日 投稿者: كابتن محمد السيد
|
معلش ربنا ييسرلك فات الكتير تبارك الله عليكي فقدت وزن مش هين وكل ما تقربي الجسم بيقاوم شويه غيري نظامك واعملي رياضه مقاومه وكارديو هتفرق معاكي ان شاء الله والوزن مش المقياس الوحيد تابعي مقاساتك افضل لو بتقل تبقي ماشيه تمام وممكن تكوني بتكتسبي كتله عضليه تفائلي ان شاء الله خير 🌷 🌷
2021年 06月 2日 投稿者: Om habiba2020
|
2021年 06月 2日 投稿者: Said Mabrouk
|
اعملي نظام التوست والعسل والجبنه بجد تحفه انا كمان كان بقالي حوالي ٣ شهور ثابته علي ال٩٠ من قبل رمضان بكتير ولما عملته بقيت ٨٨ ومكمله ان شاء الله
|
عاوزه افهم البرنامج دا لسه منزلاه لو سمحتم
2021年 06月 2日 投稿者: 4567891011121323
|
2021年 06月 2日 投稿者: ayaelnagar
|
اوعي اى حد أو حاجه تحبطك ، انتي مشيتي مشوار كبير ما شاء الله عليكي
ممكن تريحي يومين تلاته أو حاولي تغيري جو عشان نفسيتك
بس كملي و افتكرى شكلك كان عامل ازاى قبل ماتبتدى تخسي
أو ممكن تعدى فتره تأكلي اللي نفسك فيه بس
بكميه قليله في حدود سعراتك اليوميه
و بعدين ترجعي دايت تاني
2021年 06月 2日 投稿者: Mira Elgendy
|
2021年 06月 2日 投稿者: abdulla95
|