|
Gente me ajudem. Meu peso estacionou demais, tô fazendo tudo igual antes, mas não desce. O que eu faço?
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 1日:
|
1178 kcal
|
脂質: 57.60g | たんぱく質: 78.30g | 炭水化物: 87.00g.
朝食: Vale do Sol Pão Integral com Linhaça e Aveia, Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Café com Açúcar. 昼食: Repolho Verde Cozido, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Mussarela, Ovo Cozido. 軽食/その他: Pipoca Branca (em Óleo), Maçãs Gala. もっと...
|
|
 コメント
Muda o tipo de dieta por um tempo pra destravar, eu mudei pra mta fruta, como o máximo de frutas q puder no lugar dos outros alimentos e parece q deu uma detoxificada e o peso destravou e começou a baixar de novo...
2021年 06月 1日 投稿者: davydcabral
|
Pratique um exercício físico ou aumente a intensidade do q estiver praticando, isso irá aumentar seu gasto calórico.
|
2021年 06月 3日 投稿者: mmarcelo
|
Se vc tiver margem para reduzir as calorias (se já não estiver no piso de 1200), reduza um pouco e aumente os exercícios físicos. Aumente e varie os exercícios, mude de horário, se caminhava à tarde, passe a fazer isso de manhã e acelere o ritmo. Além disso, não esquece a hidratação e chazinhos termogênicos. Pesquise rm fontes confiáveis sobre como quebrar o platô.
2021年 06月 3日 投稿者: melpomene1
|
Na semana que eu comecei a estacionar no peso, fiz o que a @melpomenel escreveu. Procuro sempre estar mudando os exercícios.
2021年 06月 3日 投稿者: fofinha35
|
Aumenta a quantidade de água que tá tomando!!
2021年 06月 3日 投稿者: florzinhasoliva
|
Nosso corpo precisa ser estimulado sempre. Mude suas rotinas, beba mais água, faça JI em dias alternados. Vai dar tudo certo
2021年 06月 3日 投稿者: tania.pa
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|